まめカレー
浸水不要、フライパンひとつで作れる「まめカレー」の豆付きスパイスセット3〜4人分です
分量 4 人分
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材料
- 1 セット まめカレースパイスセット4人分 赤レンズ豆、ホールスパイス、パウダースパイス、辛味スパイス
- 1/2 個 玉ねぎ
- 150 ml ココナッツミルク 380〜400g
- 小さじ 1 塩
- 500 ml 水
- 大さじ 1 油
作り方
- 下準備 豆を水でよく洗っておきます
- フライパンに油をひいて、②ホールスパイスを熱します
- 玉ねぎをあめ色になるまで炒めます
- パウダースパイスを加えて炒めます
- 豆、水500mlを加えて中火で12分煮込みます。（お好みで15分以上煮込んで完全に煮崩してもOK！）
- ココナッツミルクを加え、塩 小さじ１〜で味を調えます
- お好みで辛味スパイスを加えて完成です（辛味スパイスは加えないと辛味ゼロ、半分加えて中辛、全部加えて辛口です）
作るときのポイント
★余ったカレーはチャック付き保存袋やタッパーに入れて冷凍保存できます。作り置きも可能です。
